Cum funcţionează Sleeptracker-ul?
SLEEPTRACKER® supraveghează încontinuu signalele corpului dvs care indică cât de ADÂNC dormiţi

Ce este „momentul semi-treaz“?
În ultima treime a timpului dvs de somn se lungesc fazele REM în comparaţie cu fazele DELTA. În anumite momente sunteţi chiar aproape treaz/ă.

Câte „momente semi-treaz“ au majoritatea oamenilor în medie pe noapte?
Nu există nici-o medie, fiindcă fiecare persoană doarme altfel. Stresul, vârsta, o dietă şi medicamente alternează modelele de somn. Controlaţi modelele dvs de somn cu Sleeptracker şi observaţi câte momente semi-treaz petreceţi într-o noapte odihnitoare.

Cum pot controla modelele mele de somn cu Sleeptracker®?
Cu funcţia „Data Review Modus“ puteţi verifica momentele “semi-treaz” cât şi intervalul mediu între aceste momente.

Cum influenţează trezitul în timpul nopţii pentru a merge la toaletă sau pentru a verifica ceva datele mele de somn?
Pentru a vizionaliza datele dvs de somn, folosiţi tasta MODUS până ajungeţi la REPORT DATE (data report). Pe monitor apare „Data 1“ şi timpul până la primul moment de „semi-treaz“. Cu tasta stângă daţi în sus sau în jos (scroll) pentru a vedea toate momentele “semi-treaz” (“Data 2”, “Data 3”, etc.). La sfârşitul datelor SLEEPTRACKER® vă arată valoarea “Data A” care este echivalentă cu “media datelor”: aceasta fiind intervalul de timp între momentele dvs de “semi-treaz”. Deci dacă dormiţi opt ore şi aveţi opt momente de “semi-treaz”, valoarea a “Datei A” este o oră.
Dacă remarcaţi o creştere clară a momentelor “semi-treaz”, clarificaţi care sunt motivele posibile din zilele anteriore. Declanşatoare posibile sunt stres, alcool sau alimentaţie greşită.

Care date exact supraveghează Sleeptracker®?
Faptul că multe personae se trezesc sau se scoală în timpul nopţii, Sleeptracker® măsoară numai atunci când dormiţi întradevăr. Senzoarele lui interne recunosc, când vă sculaţi şi vă mişcaţi. Deci dacă vă sculaţi la ora 2:00 şi vă culcaţi la ora 3:00 din nou Sleeptracker-ul înregistrează numai un moment “semi-treaz”, şi anume cel dintre ora 2:00 şi ora 3:00.
O situaţie asemănătoare este dacă nu puteţi adormi şi vă întoarceţi de pe o parte pe cealaltă. Atunci Sleeptracker® înregistrează numai o singură fază. Numai atunci când aţi adormit întradevăr Sleeptracker® schimbă spre „Data Aquisition Modus“ şi începe cu înregistrarea regulată. SLEEPTRACKER® recunoaşte perioadele scurte de mişcare care sunt caracteristice pentru momentele “semi-treaz”, respective stadii de somn foarte superficial.
A doua zi puteţi vedea aceste momente “semi-treaz” intrând în MODUS şi schimbând la DATA REVIEW. Sleeptracker vă arată mai multe perioade de timp care descriu momentele între fiecare moment “semi-treaz”; (“Data 1”, “Data 2”, etc.). La sfârşit stă scris “Data A” (A = “average”) care corespunde timpului mediu dintre momentele “semi-treaz”.

Ce înseamnă „DATA A“?
„Data A“ este timpul mediu dintre momentele dvs “semi-treaz“. „Data A“ vă simplifică verificarea calităţii dvs de somn. Dacă vă culcaţi şi vă sculaţi de obicei la aceiaşi oră veţi avea în mod normal mereu aceleaşi valori de „Data A“.
Controlaţi “Data A” în următoarele 7-10 nopţi pentru a stabili ritmul dvs individual. Dacă somnul dvs este constant, valoarea A variază numai câteva minute de la o noapte la alta. Dacă „Data A“ deviază considerabil de linea dvs de bază, acest lucru se deduce dese ori pe motive de stilul dvs de viaţă.

Susţine Sleeptracker® o structură bazată pe un sistem de 24 de ore?
Da, puteţi schimba deşteptătorul punând-ul în Alarm-Modus la 24 de ore.

Cât de strâns trebuie să port SLEEPTRACKER®-ul la încheietura mânii?
Purtaţi Sleeptracker®-ul la fel de cum aţi purta un ceas. El trebuie să permită destul contact cu încheietura mânei (nu prea lejer pentru a nu oscila) dar nici prea strâns pentru a nu bloca circulaţia.

Îmi ajută Sleeptracker® la un somn mai bun?
Nu. Sleeptracker®-ul este folosit pentru a înregistra modelul dvs de somn şi serveşte la o verificare cât de constant dormiţi. Dar Sleeptracker®-ul NU poate elimina motivele unui somn nefavorabil sau chiar unei privări de somn. În cazul acesta este neapărat nevoie să consultaţi un medic.

Este Sleeptracker® potrivit pentru a trata insomnii?
Sleeptracker®-ul nu este un aparat medical, deaceea nu este recomandat de-al folosi pentru tratarea privării de somn. Sunteţi de părere că suferiţi de privare de somn, consultaţ un medic!

Pot folosi Sleeptracker®-ul pentru a reduce timpul somnului meu?
Nu. Nu este recomandat de a folosi Sleeptracker®-ul pentru a reduce timpul somnului. Medici recomanda de a respecta opt ore mediu de somn pe noapte.

Cât timp ţin bateriile în Sleeptracker®?
Durata bateriilor depinde de frecventarea funcţiunii GLO. La o folosire normală bateria ţine aproximativ 12 luni.

Care baterii se folosesc pentru Sleeptracker®?
Sleeptracker®-ul are nevoie de o baterie CR 2032. Când trebuie schimbată bateria, recomandăm să consultaţi un specialist (ceasornic). O instalare incorectă a baterii poate defecta ceasul şi duce la pierderea garanţiei din partea producătorului.