În timpul somnului corpul dvs. parcurge mai multe cicluri de somn. Un adult mediu trece prin 4-5 cicluri de somn în timp de 8 ore. Fiecare ciclu durează aproximativ 90-110 de minute şi conţine cinci stadii diferite, conform diagramei de somn.

Fiecare persoană are faze de somn foarte individuale şi fiecare dintre ele se deosebesc inconfundabil una de alta. Aceste cicluri sunt variablile şi influenţate de dietă, sport, medicamente, alcool, droguri, perturbări în timpul somnului şi privare de somn.

1. În stadiul 1 somnul este uşor.
2. În stadiul 2 somnul devine din ce în ce mai adânc
3. În stadiile 3 şi 4, numite faza DELTA dormiţi cel mai adânc. În aceste stadii corpul dvs se odihneşte de la eforturile zilei.
4. Stadiul 5 al somnului, numit faza REM, e caracteristic prin schimbări fiziologice; de exemplu respiraţie accelerată, activitate cerebrală ridicată, mişcarea oculară intensivă şi relaxarea muşchilor. În această fază se visează.

În prima treime a nopţii fazele DELTA sunt de o durată mai lunga decât fazele REM. În cursul nopţii fazele DELTA se scurtează. În ultima treime a nopţii faza DELTA dispare şi fazele REM se lungesc. În anume momente a timpului lung al fazelor REM omul este semi-treaz.

Sleeptracker-ul înregistrează aceste momente de „semi-treaz“ şi declanşează alarma când apare aceasta „fereastră“ în perioada timpulul programat de trezit.

Atenţie: Datele nu sunt suficiente pentru o analiză sau tratament de insomnie. În astfel de caz consultaţi un medic specializat sau un labor de somn.